Bienvenu,

Notre équipe nomade a décidé de vous montrer de manière plus détaillée à quoi ressemblent nos séances d’entraînement.
Nous sommes arrivés au détroit de Gibraltar. Alors que nous explorions La Linea (Espagne), juste à côté de la frontière britannique, nous avons repéré ce magnifique parc. Ses énormes arbres nous ont rappelé un beau mouvement complexe en gymnastique, que nous aimons tant: Kipping Ring Muscle-ups. La sensation de liberté que vous avez en vous balançant sur les anneaux est inoubliable.
Nous avons donc décidé de faire un entraînement de CrossFit® bien connu: 30 muscle-ups for time (ce qui signifie que vous devez les effectuer aussi rapidement que possible avec ou sans limitation de temps).
Pourquoi CrossFit®? Je vais d’abord vous donner la définition utilisée par CrossFit® lui-même:
«Le stimulus CrossFit® – mouvement fonctionnel de haute intensité constamment varié couplé à de la viande et des légumes, des noix et des graines, des fruits, peu d’amidon et pas de sucre – vous prépare aux exigences d’une vie saine, fonctionnelle et indépendante et fournit une barrière contre les maladies chroniques et à l’incapacité. »
www.crossfit.com

Une vie saine, fonctionnelle et indépendante, qui n’en voudrait pas? Nous pratiquons le CrossFit® depuis près de 10 ans, et nous pouvons dire qu’il a réellement changé nos vies, et que nous nous sentons en meilleure santé qu’auparavant, c’est pourquoi. Les mouvements fonctionnels vous préparent à une vie fonctionnelle et ajouter une alimentation équilibrée à cela, vous évitez les maladies chroniques.

Si vous vous demandez comment les Muscles-ups deviennent un «mouvement fonctionnel», pensez à la dernière fois que vous avez dû sortir de l’eau sur votre voilier sans échelle, ou que vous avez oublié vos clés et vous avez dû sauter par-dessus la clôture . Ce mouvement nécessite autant de force que de technique.

La voile à travers le monde est extrêmement riche en expériences et en la variété d’endroits où nous avons la chance de nous entraîner, mais nous n’avons pas la possibilité de pratiquer très souvent les rings Muscle-ups. Ils exigent une installation spéciale. Dans cet épisode, vous verrez comment cela se fait sur Nomad Citizen Sailing.

Tara, Dani, Marv


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